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[閒聊] 來聊聊減肥動機+飲食分享 看板 BeautyBody 批踢踢實業坊

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12/4文章【減重塑身】找出內在動機,是成功減重最有效的方法 @ Curves桃園大有店

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吃藜麥助重、抗疲勞 營養師推薦點心這樣吃 近年超級熱門的健康穀物「藜麥」,你吃過了嗎?口感有如芝麻,咀嚼時散發微微堅果味的藜麥,不但有助重,更有助預防疲勞、頭痛、失眠等小小文明病症。

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項研究指出,適度食用藜麥比小麥或大米更有助於增加飽足感,達到控製、抑製食慾、幫助重 且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現,適度食用營養密度高的豆類食物有助增加飽足感、降低食物

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攝取蛋白質抑製「嗜甜癮」,有助肥 許多人靠節食來重,卻忽略了均衡、適量的飲食,才能正確達到瘦身的效果。蛋白質是人體非常重要的營養素,營養學博士吳映蓉在

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不用那麼可憐!國外健康專家推薦7種常見食物,讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡,就能幫助重好物5/肉桂 肉桂有助 穩定血糖,讓你飽足感的時間延長,同時降低想吃甜食的慾望。肉桂也有暖胃作用,可以幫助消化

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鬆垮的腹部贅肉讓你不敢見人,隻能不斷深呼吸Hold住身材,就怕一個放鬆,突出的小腹就出來見客!想要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢?其實,除了通過運動外,多吃對於腰部雕塑、有助降低食慾的酪梨、蘋果、肉桂等食

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有效減肥成功的七十種方法/原則 @ 天使的咖啡屋

泡三溫暖、溫泉,號稱可以減肥 ?沒錯,當妳泡完後確體 重減輕了,但喝水幾杯後又回來了 感謝分享,其實減肥不難,好飲食習慣和運動習慣加上持之以恆。 #3 stonefish 於 2010/02/28 19:26 方法很多~ 希望大家可以找到自己 #4

肌肉不用時,馬上就消失!在家隨時可做的瘦身運動 | 肌力訓練 | 肌肉鍛鍊 | 早安健康

在家每天做30分鐘肌力運動,到外麵走1個小時,回家後也不會躺一整天。肌肉量增加時,可以消耗更多能量。好不容易增加肌肉量,應該提升它效用。 運動不是隻在訂好時間、訂好地點裡做。 去菜市場、搭公車、搭捷運時,我都盡可能多

瘦身 在家沒事做做運動減減肥 (運動衣&塑身小道具分享) @ ♥ADY RAIN♥愛美敗家去

瘦身 在家沒事做做運動減肥 (運動衣&塑身小道具分享) 小雨我是個極懶無比人 能坐就不站 能躺就不坐 超討厭走路搭大眾交通工具 你們也知道我超怕熱又容易流汗

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可以減肥運動。2014.24月減肥歷程(47kg→42kg)終於來到最後一篇,也是大家最期待 腹肌篇 ~ 這次減肥,一開始就決定從核心+重訓開始做,原本是希望增加肌肉量 沒想到收獲是得到了馬甲線和淺淺腹肌!找到了可以減肥運動相關熱門